TOP 5 cviků pro posílení hýžďových svalů

Před cvičením se nejprve protáhněte a zahřejte. Každý cvik provádějte 12-15 krát a udělejte takto tři série. Nohy vždy prostřídejte, počet opakování platí pro každou nohu zvlášť. 1.      Hluboké dřepy Nohy rozkročte o něco více, než je vaše šířka ramen. Důležité je, abyste drželi vaše záda rovně, neboť to zajistí maximální aktivování hýžďových svalů. Snažte…


Populární hraní rolí

Oživit váš vztah a současně i intimní život, můžete v jakékoliv fázi vašeho partnerství. Platí to nejen při samotném počátku, kdy to mezi vámi jiskří a prozatím ještě nemáte děti, ale i v dlouhodobém vztahu, kdy je romantiky už poněkud málo. Nejlepším možným způsobem, jak udržet vášeň s vaším partnerem na tom nejvyšším bodě, je…


Udělejte si pauzu a vyrazte za odpočinkem do Mikulova!

Což takhle vyrazit na dovolenou? Anebo alespoň na prodloužený víkend? Trocha odpočinku a příjemná relaxace dělají divy, a každému prospějí. Tím spíše těm lidem, kteří po celý rok intenzivně pracují. Takže pokud máte pocit, že na pořádnou dlouhou dovolenou nemáte kdy, tak přijeďte alespoň na víkend. Ptáte se kam? Přece do hotelu v moravském Mikulově https://mikulov.galant.cz/….


Kotě v bytě

Pořídit si domácího mazlíčka je lehké rozhodnutí. Můžete tak učinit za každé příležitosti, ale měli byste mít na mysli, že péče o každé zvířátko je nějak nákladná fyzicky, psychicky i finančně. Jestliže se hodláte udělat radost dětem, tak těm byste měli koupit něco, co není náročné na údržbu, krmení a péči. Například morče, křeček nebo…


Zdravá strava a pohyb je základ

Pokud patříte k lidem, kteří si celý život hlídají váhu, určitě jste si už prošli různýmidietami. Zkoušeli jste nejrůznější stravovací omezení, ale většinou bez úspěchu? Popřípadě s velkým jojo efektem? Pokud se vám zhubnout nepodařilo, jistě i vám došlo, že hladovění nikam nevede. Člověk, který chce zhubnout, by měl naopak jíst. Je však velmi důležité,…


Na žádný problém nikdy nejsme sami

Jak se říká, vždycky na všechno je řešení, jen když to nevyjde hned na poprvé, tak se nevzdávat. Možná zrovna to nebylo to správné načasování pro nás. Život nás provádí přes různé překážky, které nás posouvají na vyšší příčky. Na svých cestách budeme dělat přirozeně chyby, jelikož nejsme stvořeni jako dokonalé a naprogramované osoby, ale…


Objevte kouzlo kokedamy

Slyšeli jste někdy něco o kouzlu kokedamy? V překladu kokedama přestavuje mechovou kouli, které rozhodně podlehne každý. Bývá to dokonce láska na první pohled. Kokedamy https://www.carmela.cz/objevte-kouzlo-kokedamy/ pochází podobně jako bonsaje z Japonska. Její historie ale není nijak dlouhá, jelikož sahá do 17. století. Původně byly kokedamy vytvářeny z bonsají nebo rostlin, které se nacházely ve vnějším prostředí. Dnes…


Jak mít o všem přehled?

Takový majitel stavební firmy to má složité. Nejednou má své stroje a další techniku, jež pořídil za hříšné peníze, na více místech najednou, občas mu tato zařízení i průběžně putují z místa na místo, mají nemalou spotřebu pohonných hmot, jež nejednou přímo ‚tečou proudem‘, a je tak prakticky nemožné je ohlídat. I kdyby takový šéf osobně…


Chorvatsko autobusem je ta pravá volba pro vás!

Češi Chorvatsko milují a vůbec se není čemu divit, takže právě na pobřeží Středozemního moře můžete v létě potkat tolik Čechů jako v průměrném českém městě. Jen málokterá jiná destinace vám totiž může nabídnout tak skvělou dovolenou za tak příznivou cenu, a to samozřejmě všichni moc dobře vědí. Jaké jsou tedy hlavní výhody dovolené v Chorvatsku? První velkou…


Dětská narozeninová oslava tipy

Už jste někdy v minulosti přemýšleli, že vezmete svého synka nebo dcerku do jumpparku? Pokud ne, tak teď se vám zde otevřela krásná volba, kterou můžete udělat, abyste splnili pro vaše dítě sen, protože tohle bude rozhodně bavit, bez nějakých pochybností. Určitě si vyberte od naší společnosti tyhle všechny nabídky zábavy a uvidíte, jak tohle rozzáří…